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• file:第十一节 肩带稳定+精讲下犬式、木板式.mp4
• file:第十五节 辅助工具的使用.mp4
• file:第十四节 动态和静态开肩序列小串联.mp4
• file:第十七节 手与脚Bandha的启动及运用.mp4
• file:第十六节 下肢解剖学（下）.mp4
• file:第十九节 初级元素流瑜伽示范(下).mp4
• file:第十节 螺旋上升扭转的原则.mp4
• file:第十二节 Vinyasa脊柱流动序列小串联.mp4
• file:第十八节 动态拜日式A&B Mula Bandha,Udhiyana Bandha启动以及运用.mp4
• file:第二十一节 基础体式的手法辅助.mp4
• file:第二十四节 如何编排一节初级元素流瑜伽的课程.mp4
• file:第8节 肚脐与内收发散模式.mp4
• file:第7节 站立系列串联子集.mp4
• file:第6节 拜月式、月亮致敬式+精讲三角伸展式和金字塔式.mp4
• file:第5节 战士舞蹈系列1、3(开胸和开肩)精讲战士2+侧角伸展式.mp4
• file:第4节 拜日式A&B+精讲幻椅式+战士一.mp4
• file:第3节 传统拜日式+精讲起跑式.mp4
• file:第2节 Mini拜日式与基础拜日式+流瑜伽的历史与发展.mp4
• file:第1节 四分之一与二分之一拜日式+精讲呼吸与体式的先后顺序.mp4
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分享时间

2026-03-30

入库时间

2026-04-01

资源类型

夸克网盘

分享用户

文雅*喜鹊

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