健身新手入门训练经验视频课程网盘资源免费观看百度云网盘链接提取码分享下载

• file:01-申驰有话说.mp4
• file:13-肩部训练：杠铃推举（三角肌前束）.mp4
• file:17-腿部训练：器械腿屈伸（股四头肌）.mp4
• file:33-保持阶段饮食指引.mp4
• file:28-新手入门训练总结.mp4
• file:36-训练安排.mp4
• file:24-手臂训练：哑铃弯举和牧师椅托臂弯举（肱二头肌）.mp4
• file:08-背部训练：坐姿绳索划船.mp4
• file:31-增肌饮食热量计算.mp4
• file:14-肩部训练：哑铃侧平举、侧平举变式和直立划船（三角肌中束）.mp4
• file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4
• file:26-手臂训练：肱三头肌内侧头、外侧头、长头.mp4
• file:07-背部训练：宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
• file:16-肩部训练：蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌（三角肌后束、上斜方肌）.mp4
• folder:健身新手入门训练经验视频课程
• folder:资源整理于网络，如有广告勿信！

分享时间

2025-10-31

入库时间

2025-10-31

资源类型

夸克网盘

分享用户

金*

扫码获取资源