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• file:DAY05：练习1-呼吸觉知练习.mp3
• file:DAY14：关掉担忧焦虑自责的声音，掌握内在自由.pdf
• file:DAY06：提升专注力，摆脱浮躁不安的状态.mp3
• file:DAY12：打破混乱拖延循环，重获行动力.mp3
• file:DAY03：答疑1-正念基础答疑.pdf
• file:DAY01：练习“什么都不做”.pdf
• file:DAY04：解锁大脑忙碌的惯性.pdf
• file:DAY02：放下忙碌，重新打开感官.mp3
• file:DAY08：释放压力，缓解身心俱疲.pdf
• file:DAY11：破除失眠烦躁，提升做事效率.pdf
• file:DAY16：排除情绪杂念，走出自我苛求.pdf
• file:DAY19：正念练习自检课.pdf
• folder:21天高效休息法训练营

分享时间

2025-10-19

入库时间

2025-10-20

资源类型

夸克网盘

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兴高*烈的羊驼

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